瞑想を楽しくするには

瞑想する、または思考を休めることで、身体と心をリラックスさせて休ませることができる。瞑想方法はたくさんあって、いろんな方法を試してみて、自分にあったやり方を探してみるのも楽しいと思えば、学びも苦ではない。でも、瞑想して無になって覚醒するんだ、とか頑張ってしまうと、どうも重くなって続かない。

私が瞑想をする１番の目的は、魂からのメッセージを受け取りたいから。眠りと目覚めの間のまどろみのとき。フッと浮かぶインスピレーション。何か優しい感じがしたり、安心感に包まれるような感じになったり、うわっこれだ、という感じがしたり。遊んでる感じ、つまり。これが楽しい。

瞑想という言葉からは、修行とか悟りのためとかを連想しないではないけれど、私はただ楽しく、自分の魂からのメッセージを受け取る練習をしている。どの呼吸法が、どの姿勢が正解不正解というジャッジを手放して、楽しく。そして、やり方が気になったらまた学べばいい。とにかく、続けること。楽しんで続けること。