5日間の腸内デトックス

ドクターシュルツの腸のデトックスのフォーミュラを、2日前から始めた。今日は3日目。

腸は第二の脳とも言われるぐらい重要。なのでここをキレイにしておこう。腸内環境をベストにしておくことで脳にも良い影響を与えるし、免疫力も向上する。5日間の腸内デトックス、もちろんダイエット目的も満足させる。

これ、2〜3ヶ月に一回ぐらいのペースでやるといいということも聞いたけど、初めての前回から1年経って2回目の挑戦。初回、少し抵抗があったかも、フォーミュラ＃2に。

やり方は、まずフォーミュラ＃1だけを１週間ぐらい服用して便通を整える。次にフォーミュラ＃2を追加するのだが、パウダーを水とジュースにまぜて一日5回飲むというのが面倒。一回の液体の量は500mlあって、それを一気に飲む。デトックスリトリートのような海の見える田舎の美しいリゾート施設に入って担当の人が2時間ごとにフォーミュラ＃2の配合された液体を持ってきてくれて飲み終わるまで見ててくれる、そんな情景を想像してみると根負けせずに完了できるかも。

食事量は減らすけど、断食はしなくてもいい。アドバンスに挑戦するならフルーツと野菜のローフードのみの２日間とジュースと液体のみの３日間というプログラムになっているけど、これはまだまだ先の話。今回はビギナーレベルで、ジャンクフードや脂肪分の多い食品は避けて野菜とフルーツを多めにするという食事をする。こんな食事はデトックスしている時だけじゃなくて、いつも心がけたい。

500mlの液体を一気飲みするとお腹が膨らんで、ゲボっとなるけど、3日目ともなると慣れてくる。腸の調子はいい感じになる。後2日で完了。今日のところは、ここまで。