瞑想ができなかったら寝ましょ

睡眠は魂に帰るための時間。

1日に一度、身体のこと忘れて魂に戻ってリセットしましょ。

睡眠を上手に使うには、寝る前にいろんなことを考えないこと。

1日の終わりに、
心配事や嫌なこと、いろいろあったけど
それらはすべて成長のためにあること、すべては情報だった、
いったん今日のところは忘れてしっかり休みましょう、
そんな風に思って寝てみると、
良い睡眠が取れたりする。

自分のハートの声に従って生きること。

おやすみなさい